w 29

Zgodnie z wypowiedzią gwiazdora kina akcji i miłośnika mieszanych sztuk walki, Stevena Seagala, wszyscy możemy podziękować mu za genialne posunięcie wykonane przez mistrza UFC wagi średniej Andersona Silvy podczas zwycięskiej walki w Las Vegas. "The Spider" wciąż poszukuje nowych i ciekawych sposobów na dziesiątkowanie swych rywali. Rady [...]

WŁASNIE SIE DOWIEDXIAŁEM ZE W BB JEST SEKCJA ZAPASÓW, W SZKOLE P[ODTAWOWEJ PROWADZA, MUSZE SIE POPYTAC, NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

świetne białko, czekolada smak bardzo dobry po pewnym czasie się nudzi jak każde białko zresztą trzeba smaki zmieniać, wanilia miałem próbkę smak mi nie przypadł do gustu, mam zamiar przetestować jeszcze truskawkę bo wydaje mi się że będzie za***iste, ale to się okaże. Sypki proszek, 0 piany, świetna rozpuszczalność już po kilku machnięciach [...]

uff całe szczęście:) Obli ja mam pytanie odnośnie treningu na brzuch który wrzuciłam na początku... czy robię po prostu jedną serię po 30 sek przerwy między każdy ćw. i wszystko dokładnie, tak? Dieta: ***I posiłek*** 2 jajka, płatki owsiane, 1 łyżka kakao, banan, białko ***II posiłek*** kura, makaron, oliwa, (warzywa) ***III posiłek*** kura, [...]

Dzisiaj Joga, wczoraj trening plecy-biceps-mięśnie brzucha, jeśli o obciążenia chodzi narazie korzystam z tego co mam hantle 2kg to tyle co nic więc biorę 2 w niektórych ćwiczeniach bo w innych 2 mi starcza żeby poczuć ten ciężar,kombinuję też z łączeniem gum, żeby zwiększyć opór, jak będzie mnie stać i zarobię sobie coś w wakacje to planuję kupić [...]

Chętnie bym zobaczył, chyba poszukam %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-26 18:46:29

czyli jednym słowem przygotowania niemalże jak do snu zimowego :-D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-29 15:00:50

Te pytanie to podstawa, muszę każdego o to zapytać, bo sam nie piję pół roku już %-) a Ty dawidooo? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-29 19:11:15

GENETIC LABS ANAVAR podbijam, ktos jescze sie wypowie? Podkreslam na koniec cyklu lecial booster z armistane, teraz jade z odblokiem T-100 z olimp ale tam widze jakis e2 block jest a i tak estro przed odblokiem mialem bardzo nisko, jak skoncze clomid zrobie badania bo ciekawe w ogole jak terwaz estrogen wyglada.. prolka byla wysoko estro nisko [...]

aaa, i we wtorek i piątek brzuch możesz dodać. koniec kwestii :). Zmieniony przez - zlatano w dniu 2009-03-29 19:29:39

davidooo, 1200 brzuszków zajmuje jakąś godzinę (60-70min). Po takiej dawce brzuszków gdy, wstaję czuje, że zamiast brzucha mam płytą chodnikową :P. Cały czas dalej trenuje, mam nadzieje, że nowa dobra dieta, i dalsze treningi pomogą mi uwydatnić wizualnie mięśnie :). Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-07-29 13:08:17 Zmieniony przez - zzzumot w [...]

Dzięki za odpowiedź, SOG poleciał. Mam wrażenie, że biceps nie jest moją najlepszą stroną, więc myślałem, że trzy ćwiczenia będą ok. Ale jeśli mówisz, że nie ma sensu to zostawię uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą łamaną i uginanie młotkowe. Zobaczę czy to wystarczy i jeśli nie to pomyśle nad dodaniem dodatkowego ćwiczenia. Zastanawiam się [...]

Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]

hmmm prawdopodnie jesteś za słabo rozciągnięty, sam np. prawą umiem kopnąć prawie każdemu na ryło, ale lewą to już... Co do pogodzenia to sam mam z tym prblem, z czegoś chyba trzeba zrezygnować, chyba, że nie chodzisz do budy to już inna sprawa Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych [...]

oj no cóż, ćwicz i się sam nauczysz, chodzisz dopiero miesiąc, na początku takie problemy są normalne Ale z biegiem czasu przechodzą Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania [...]

wiem ze w komisarjacie kolo fatu na grabiszynskiej byly zajecia jakies pol roku temu bylem na jednych ale nie chce mi sie sprawdzac jakby sie zapytal o boks w gwardi kicka w fighterze czy o thaia to bym ci z miejsca mogl powiedziec co i jak a tak to mi sie nawet nie chce pytac SFD FIGHT CLUB [...]

Przygotowujesz się do mistrzostw Polski juniorów w jakiej kategorii? Bo jak w tej co Witek to będzie bardzo ciężko. Ostatnio na siłce go widziałem. Bestia. Zwłaszcza że nogi odstają. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-08-18 11:29:20

;) ja w klasyku ;)wychodze. Z tymi potworami nie mam szans ..;) nie jestem obyty ze scena, brak doswiadczenia a pod wzgledem kulturystycznym trenuje od paru miesiecy .dawniej interesowała mnie wysportowana sylwetka krateczka zarysowane miesnie ;) Za rok powalczymy ,a w tym podchodze z pewnym dystansem ;) ale jak kazdego zwyciestwo interesuje [...]

Piątek: Miska: 1 600 kcal b: 119 g (29%) ww: 181 g (45%) tł: 47 g (26%) Ruch: 1 x 10 pięter symbolicznie rower trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7e1f1598cf4f4e9b5fbd46894fb977.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-05 07:58:15

Sb, Ndz: DNT, miska na czuja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c6723477394109a4e8da7430efbaa6.jpg Zdaje się, że efekt odpuszczenia @. Obaczym co będzie za tydzień. Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf6513814bf45148f1440924ab92c37.jpg Miska: 1 600 kcal b: 116 g (29%) ww: 185 g (45%) tł: 47 g (26%) I klasyka wakacyjna: zapalenie pęcherza :/ Wdrożyłam [...]